{"product_id":"habitarte-90-noventa-dias-para-volver-a-habitar-tu-cuerpo","title":"Habitarte 90 · Noventa días para volver a habitar tu cuerpo","description":"\u003ch2\u003eHabitarte es elegir tu cuerpo como hogar, no como proyecto a corregir.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNoventa días. Tres fases. Una práctica que se queda contigo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSin prisa, sin culpa, sin rutinas imposibles.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003ePara ti si…\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLlegaste a los 40 (o estás cerca) y sientes que tu cuerpo responde distinto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe duele la espalda, te falta energía, y las rutinas que probaste te agotaron más.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntuyes que la perimenopausia está cambiando las reglas, pero nadie te enseñó a leer las señales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuieres fuerza real, no castigo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eEl camino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e01 · RECONOCER\u003c\/strong\u003e — Técnica antes que carga. Aprender a moverte bien, sentir glúteos y core, construir la base.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e02 · SOSTENER\u003c\/strong\u003e — Ahora sí cargamos, sin perder el control. Tempo, rango completo y sobrecarga progresiva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e03 · HABITAR\u003c\/strong\u003e — Trabajo unilateral e intensidad. La fuerza que se traduce a la vida real.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eQué recibes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAcceso web durante 5 meses\u003c\/strong\u003e — el programa completo en tu teléfono, sin descargar nada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e84 sesiones guiadas\u003c\/strong\u003e — 7 días por semana, 4 semanas por mes, 3 meses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVideos de cada rutina\u003c\/strong\u003e — calentamiento, ejercicios y cool down.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRegistro de cargas\u003c\/strong\u003e — anotas tu peso y la semana siguiente ves con qué trabajaste, para saber cuándo subir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTu progreso guardado\u003c\/strong\u003e — retomas donde lo dejaste, sin perderte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTu programa en PDF al terminar\u003c\/strong\u003e — para conservarlo siempre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCinco meses de acceso para un programa de tres. Porque la vida real interrumpe, y aquí eso no se castiga.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eCómo funciona\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAl completar tu compra recibes por correo tu \u003cstrong\u003ecódigo de acceso personal\u003c\/strong\u003e junto con el enlace a la plataforma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEntras, escribes tu código una sola vez, y el programa queda disponible en tu teléfono. No necesitas descargar nada ni crear una cuenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTus cinco meses empiezan el día que entras por primera vez, no el día que compras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/pages\/entrar\"\u003e\u003cstrong\u003e¿Ya tienes tu código? Entra aquí →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eAntes de empezar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste programa es material educativo de movimiento y no sustituye una valoración médica. Si tienes una lesión activa, una condición cardiovascular, estás en tratamiento, embarazada o en posparto reciente, consulta con tu médico antes de comenzar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuévete para sentirte, no para castigarte. El poder que buscas ya vive en ti.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ingrid Habitarte","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52191249236256,"sku":"HAB-90","price":150.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/4663\/4528\/files\/WhatsAppImage2024-09-26at6.41.20PM_2_504b5c64-fd75-4fa8-ad0e-cfba5bffdf19.jpg?v=1786824396","url":"https:\/\/ingridhabitarte.com\/products\/habitarte-90-noventa-dias-para-volver-a-habitar-tu-cuerpo","provider":"Ingrid Habitarte","version":"1.0","type":"link"}